Come sfruttare Garmin Coach per la corsa
Per un traguardo personale o un evento, Garmin Coach è il perfetto compagno di allenamento nella corsa. Con risultati a portata di tutti
Registrare attività è una funzione ormai scontata anche per gli smartwatch più economici. Sotto questo punto di vista, la differenza si gioca sulla capacità di andare oltre. Nel caso di Garmin, una delle diverse strade possibili è contare su Coach, la possibilità di impostare e seguire un piano di allenamento, generico o in preparazione a un evento.
Disponibile in tre varianti, per il running, il ciclismo il il triathlon, Garmin Coach per la corsa è molto probabilmente il più apprezzato. Bastano pochi accorgimenti per ottenere il meglio.
Personalizzato o generico, tutti sullo stesso piano di partenza
I piani personalizzati creati in base ai dati raccolti, sono disponibili nell’app Connect. I programmi adattivi si adattano quotidianamente in base alle metriche di recupero e prestazioni quando vengono utilizzati con il dispositivo Garmin compatibile o associati a sensori addizionali.
Strada questa solitamente preferita da chi punta a una preparazione sui 5 km, 10 km o una mezza maratona. Se invece si preferisce un piano di ciclismo precostruito, non adattabile, si può contare su diverse opzioni progettate per allenarsi su una varietà di distanze o terreni.
I piani prevedono allenamenti testati e suggerimenti provenienti dai migliori preparatori atletici del mondo. Quando si trova un allenamento adatto, si può aggiungere al calendario di Garmin Connect. Si può anche inviare i piani al dispositivo Garmin compatibile e utilizzarlo come un preparatore virtuale.
Connect, il centro di controllo degli allenamenti
In fase di preparazione si lavora quindi a stretto contatto con Connect. Una volta collegati, da smartphone, PC o tablet, dalla barra di navigazione a sinistra, si seleziona Allenamento, Piani di allenamento. Per facilitare la ricerca, si può contare sull’opzione Filtra e cercare in base alla distanza o al livello desdierato.
Una volta individuato il piano desiderato, meglio scorrere i relativi allenamenti per una verifica con i propri obiettivi e il proprio calendario. A questo punto, si inserisce una data di inizio e una di fine, per poi selezionare Pianifica.
A operazione ultimata, si può inviare il piano di allenamento, anche più di uno, al dispositivo, selezionando la relativa voce. L’operazione verrà materialmente completata alla prima sincronizzazione, dopodiché Garmin Coach potrà essere gestito direttamente sullo smartwatch.
Pubblicato il 17/6/2025
